praca w

Agatka wystarczy tylko nalozyc bronzer! Moze z Anubisem wystapicie w parach?! %-) Myślę, że mielibyśmy złoto na MŚ %-) Tyłek na plus 8-) jakiś to fenomen, że po treningach Wojtka, diecie Tadzia i pod nadzorem Agnieszki wszystkie plusy w tyłkach a w pozostałych miejscach spadki %-) Pomysł duetu bardzo mi się podoba! Biorąc pod uwagę, że nie mam [...]

Kino wiadomo, tyle że w dobie multipleksów to sobie można pooglądać... Pamiętaj, praca nie zając .

O tej godzinie?! To ja nie wnikam . no cóż praca, zakupy, w domu byłam o 21 , a ćwiczyłam niestety tylko tradycyjnie z ciężarami

Żyję żyję ;-). Niestety ale sesja, praca, znajomi. Nie tak to sobie wyobrażałem. W poniedziałek będę miał wyniki badań poziomu testosteronu, to wrzucę. Masa na ogromny plus, trochę podlało, ale nie jestem w stanie kontrolować co tydzień wymiarów. Waga około 10 kg na plus, a jeżeli się nie mylę to jeszcze 2,5 tygodnia (w poprzednim poście [...]

Waga rano: 89.4kg Samopoczucie: kiepsko Motywacja: kiepsko papu: na obiad nietypowo była dziś tylko zupka. Niestety praca utrudnia czasami życie. Ćwiczenia: W sumie po dłuższej przerwie i nie chciało mi się nic robić. Ostatnie wydarzenia podziałały przygnębiająco. W każdym bądź razie jak już trafiłem na matę to poszło z górki. Dwie godziny ćwiczeń [...]

[...] woda z miodem. Ćwiczenia: Dzielnie do przodu. Jednak trzeba ćwiczyć około 18, bo po 19 idzie ciężej. Wplatam w plan ćwiczeń 100pompek, ale jako pomoc przy wyznaczaniu ilości powtórzeń w serii. Plan: Kupić podpórki do pompek i w końcu pojechać po krzesła hehehe... Poza tym do gosporta po dodatkowe 5kg na hantle i od maja praca z hantlem 12,5 kg.

a mi się wydaje, że za duża praca łokcia tutaj jest w rozpiętkach, staraj się lekko ugięty łokieć trzymać cały czas i ruch rozciągający klatke tylko

[...] porażka, chyba nawet poniżej 1000 kcal :/ Rano 50 g owsianych + 250 maslanki, Trojkąt fiński razowy 70g z serem zółtym pomidorem + 250 g naturalnego Nic przez 6 h (nowa praca = dużo pracy). Teraz : Znowu taki trójkąt fiński + wuchta warzyw + jajco na miekko. ****a nie mam pojęcia ile h będę pracować, i jak to rozmieścić z posiłkami :/ [...]

[...] na świeżo po treningu ... JEST MOC ! Czuję to. Zaj**iście mi się dziś trenowało. EDIT. Panowie sory, ale nie dam rady już wrzucić wypiski. Oczy szczypią od tego komputera (praca 8h i teraz), więc zaraz chyba pójdę się położyć i popatrzeć na jakiś film (pewnie szybko usnę). Dodam jedynie, że: Suma dobowa: 2231kcal, 161g białko, 58g tłuszcze, [...]

Dominik zostaniesz górnikiem pod ziemią, czy praca bardziej biurowa? Co do pytania, będziesz miał czas, czy raczej będziesz "pomagał" i krzątał się po domu? ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-22 19:48:50

Myślę, że warto by to było publicznie wytłumaczyć, ponieważ też bym chciał się dowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej. Jedyne co mi przychodzi na myśl, to lepsze rozciągnięcie pleców, ale z drugiej strony praca wykonana przez mięśnie pleców będzie mniejsza ( W=ΔE=mg*Δh, gdzie m i Δh będzie mniejsze niż przy opuszczaniu jak najniżej) |-)

Od dawien dawna. Czy ja wiem, czy to bezsenność. Po prostu tyle potrzebuję do regeneracji. Nie śpię dłużej, niż 6-7h. Gadałem z tatą o tym, to powiedział, że po pracy to się zmieni. Praca na grubie + trening na siłowni, na pewno da mi w kość ...

No dokładnie, jeżeli robisz masę to chyba bardzo to nie przeszkadza. Liczy się bilans. Mi ostatnio zasmakował serek wiejski z jabłkiem i orzechami włoskimi. Zaraz ci z Pani Domu powiedzą, że jabłka to owoce, a to z kolei cukre proste. A to zz kolei strzał w kolano jeżeli są spzywane wieczorem. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby jedno jabłko mogło [...]

No powiem ci, że nieźle widać efekty, za rok, jak tak dalej pójdzie, to nie na plażę, tylko na scenę :-D W końcu praca, odrobinę ci zazdroszczę, bo z chęcią też bym sobie zarobił troszkę grosza, dodatkowo kopalnia brzmi ciekawiej niż siedzenie na tyłku przed kompem ;-)

Powodzenia jutro, czeka Cię naprawdę pracowity, ciężki dzień :-)) Ile trwa dniówka w kopalni? Praca codzienna, czy jakieś dłuższe przerwy masz?

Tylko moja praca wygląda na razie bardzo, bardzo... leżąco. Wręcz nie wiem, kiedy upływa czas. %-) A potem w domu wieczorem spać się nie da...

No pokaż, czy się opyerdalasz czy może jednak w ukryciu ćwiczysz :-D Mimo, że węgla nie przekopujesz i tak praca męczy ;-)

Ech, widzę, ze już ciężko pogodzić ćwiczenia z pracą. Nie zazdroszczę, ale trzymam kciuki za to, że jednak w końcu wyjdziesz poza, jak to określiłeś, poziom fitnessowca. :)

Praca łopatką czy mostek to tylko pewne sposoby na ustabilizowanie pozycji, zmniejszenie nacisku na obręcz barkową etc., w treningu stricte kulturystycznym to raczej nie jest "mus", ale jeśli marzy się o podbiciu wyniku to bez tego ciężko. A co do początkujących... hmm, faktycznie to może być już trochę za dużo kombinatoryki ale dobre nawyki też [...]

Mawashi Dzięki, że rzuciłeś okiem :-) Może za jakiś dłuższy czas będę się obywać bez podkładek ;-) Dobrze, że nie ma tragedii, cieszy mnie to bardzo :-) Zwłaszcza że praca i wytrwałość trochę urlopują ostatnio. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-11 17:48:08